La zumba consisteix en una activitat cardiovascular que combina exercicis de tonificació amb passos de balls llatins.

Les coreografies estan basades en pasos senzills i repetitius, el que fa que sigui molt fàcil seguir-la i no cal una preparació física en concret.

La zumba permet tonificar, elevar les pulsacions, cremar calories i passar una estona divertida. La zumba s’ha començat a introduir en alguns centres esportius.